Centre Européen de la Colonne Vertébrale

Clinique du Parc - Lyon (France)


Proverbe chinois : "Donne moi

- la force de me battre contre ce qui peut être changé

- la sagesse d'accepter ce qui ne peut l'être

- l'intelligence de savoir faire la différence entre ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas l'être."

Exemple 1 : Adaptation du poste informatique

  •  regard incliné de 10° sur l'horizontale

  •  règle des 90°

  • Cuisses et jambes sont positionnées à 90°.
  • La région lombaire est soutenue par le dossier
  • Bras et avant-bras à 90°
  • avant bras reposant sur le plan de travail

Exemple 2 : Manutention de charges lourdes

 1 - élargir le polygone de sustentation (écarter les pieds)

 2 - aligner les centres de gravité (charge au centre)

 3 -Prise manuelle adaptée et éventuellement gants

 

 4 - Triple flexion des membres inférieurs et lordose lombaire  5 - Contraction abdominale

 6 - État de précontrainte des fascias

7 - Les membres supérieurs sont tendus

8 - C'est tout le corps qui soulève : effet de balancier

 

9 - La respiration est modulée par la parole : Ho Hisse (le sang doit être oxygéné) 10 - Utilisation des appuis intermédiaires :cuisses et abdomen

La manutention ne doit pas être statique, mais dynamique.

 

La ceinture gonflable inversée facilite l'appui sur l'abdomen La manutention en diagonale compense l'encombrement des objets

Double triangulation et lordose

Soulèvement coordonné Les principes sont identiques La manoeuvre est dirigée par la voix

Exemple 3 : Conseils pour travail au sol

Éviter une flexion prolongée du tronc en avant

Utiliser l'accroupissement ou la position à genoux (avec genouillère)

Préférer triple flexion et lordose lombaire

Utiliser les aides techniques : Siège à roulettes

Siège monopode stabilisé par harnais

Ergo siège

Performance  : "Manutentionner c'est la santé"

Chacun doit optimiser sa propre stratégie en fonction de son activité et de ses capacités physiques

Athlétisation de la musculature par une activité sportive adaptée

Entretien de la souplesse musculo-ligamentaire et échauffement

Hygiène de vie : tabac, alcool, drogue sont à proscrire, les repas sont équilibrés, le sommeil réparateur...

 

Le diable peut parfois être un ange

L'hydratation au cours de la journée doit être adaptée. Il n'y a pas de régulation naturelle de la soif

Nous adhérons aux principes de la charte HONcode de HON Centre Européen de la Colonne Vertébrale - Lyon - Webmaster : Dr. Jean Claude de MAUROY
Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le : 9 janvier 2009