Centre Européen de la Colonne Vertébrale
Clinique du Parc - Lyon (France)
Proverbe chinois : "Donne moi
- la force de me battre contre ce qui peut être changé
- la sagesse d'accepter ce qui ne peut l'être
- l'intelligence de savoir faire la différence entre ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas l'être."
Exemple 1 : Adaptation du poste informatique
regard incliné de 10° sur l'horizontale
règle des 90°
Exemple 2 : Manutention de charges lourdes
1 - élargir le polygone de sustentation (écarter les pieds)
2 - aligner les centres de gravité (charge au centre)
6 - État de précontrainte des fascias
7 - Les membres supérieurs sont tendus
8 - C'est tout le corps qui soulève : effet de balancier
La manutention ne doit pas être statique, mais dynamique.
Double triangulation et lordose
Exemple 3 : Conseils pour travail au sol
Éviter une flexion prolongée du tronc en avant
Préférer triple flexion et lordose lombaire
Utiliser les aides techniques : Siège à roulettes
Ergo siège
Performance : "Manutentionner c'est la santé"
Chacun doit optimiser sa propre stratégie en fonction de son activité et de ses capacités physiques
Entretien de la souplesse musculo-ligamentaire et échauffement
Hygiène de vie : tabac, alcool, drogue sont à proscrire, les repas sont équilibrés, le sommeil réparateur...
Le diable peut parfois être un ange