Centre Européen de la Colonne Vertébrale

Clinique du Parc - Lyon (France)    Kinesitherapie

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Exercices d'assouplissement des ischios-jambiers en décubitus et musculation des abdominaux.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 8'21 (format pdf)

Exercices d'auto-étirement en position assise.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 5'45 (format pdf)

Exercices d'assouplissement du psoas en position debout. Un flexum de hanche est souvent noté dans les lombalgies chroniques.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 10'34 (format pdf)

Musculation des fessiers en quadrupédie. La perte des muscles fessiers est fréquemment retrouvée dans les lombalgies chroniques. Ils sont l'un des éléments fondamentaux de la lordose lombaire.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 7'32 (format pdf)

 

Une perte de la proprioception est fréquente dès l'âge de 30 ans. Les exercices d'équilibre permettent un meilleur ajustement de la tension musculaire paravertébrale profonde.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 7'08 (format pdf)

 

L'eutonie et la relaxation sont indispensables dans le contexte stressant de la vie moderne. Ici le bâton maintient la lordose lombaire, on peut également utiliser une balle de tennis.

Cette vidéo a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du dos de la Clinique du Parc à Lyon.

durée 5'52 (format pdf)

 

Le film complet : 1° partie

Exercices en décubitus

durée 15'41 (format pdf 58 Mo) qualité VHS

Le film complet : 2° partie

Exercices en position assise et quadrupédie

durée 13'31 (format pdf 50,2 Mo) qualité VHS

 

Le film complet : 3° partie

Exercices en position debout

durée 17'42 (format pdf 65,1 Mo) qualité VHS

 


Le format pdf est l'une des plateformes universelles la plus simple à utiliser. Vous pouvez télécharger gratuitement la dernière version d'Acrobat reader. Elle gère la vidéo, toutefois le streaming nécessite un haut débit. Par sécurité nous vous conseillons de télécharger le fichier à partir du clic droit.



 

Auteur : Mr Jean Noël Voutey (kinésithérapeute) - Enseignant à l'Université Claude Bernard Lyon 1

Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le : 25 avril 2011

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