Centre Européen de la Colonne Vertébrale

Clinique du Parc - Lyon (France)    Vie quotidienne

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Les illustrations ont été réalisées à partir de documents mis gracieusement à la disposition des patients par les laboratoires pharmaceutiques.

Il faut éviter les amplitudes extrêmes dans tous les gestes de la vie quotidienne

  • pas d'hyperextension en arrière du bas du dos

  Il faut utiliser un escabeau de manière à conserver le dos droit. Théoriquement si l'on ne veut pas surmener l'épaule, les avant-bras ne doivent pas dépasser la hauteur de la tête.

  • pas d'hyperflexion en avant du bas du dos

    Il faut utiliser la fente avant, c'est à dire, plier l'un des genoux et maintenir le membre inférieur opposé dans l'alignement du tronc.

  • pas de torsion du dos

     Il fait équilibrer les charges sur les deux membres supérieurs. Pour les enfants, bien porter le cartable sur le dos.

  • pas d'hyper-extension en arrière du cou

     L'escabeau doit être à bonne hauteur. Le regard ne doit pas se relever à plus de 20° au dessus de l'horizontale.

  • pas d'hyperflexion en avant du cou

     L'écran doit se situer 10° en dessous de la ligne horizontale du regard. En cas de cyphose cervicale haute, il faut utiliser un pupitre.

  • pas de torsion du cou

     Il faut se placer bien en face du plan de travail, et utiliser au besoin un siège pivotant si le plan de travail est en équerre.


Comment réaliser les gestes de la vie quotidienne dans une position qui économise le rachis lombaire.

Cette vidéo a été réalisée en 2004 par Patrick Faouën dans le cadre de l'Ecole du dos de la Clinique du Parc.

durée 9'19 (format pdf)



Auteur : Mr Patrick Faouën (ergonome)

Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le : 25 avril 2011

"Conflit d’intérêts : l’auteur n’a pas transmis de conflit d’intérêts concernant les données diffusées publiées dans cette page"


 

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